pomidory
Zaskakujące, prawda? Te owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze i melatoninę, co czyni je mało znanymi sprzymierzeńcami spokojnego snu. Jedz je na surowo w sałatce obiadowej lub lekko podsmażone w zdrowym sosie.
Zielone warzywa: korzyści w każdym kęsie
asparagus
Delikatnie gotowane na parze lub pieczone w piekarniku do uzyskania złocistego koloru, oferują fascynujące połączenie tryptofanu i witaminy B6, niezbędnej do produkcji melatoniny. To kolejny powód, dla którego warto je regularnie spożywać.
Szpinak
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dziś dowiedziałem się czegoś nowego!!!
Dlaczego gotuję 1 kg marchewek z jabłkami? Nie można tego kupić w sklepach! Niewielu osobom się to udaje, a to przykre.
W sylwestra moja synowa powiedziała: „Uważamy, że powinnaś się przeprowadzić w jakieś miejsce z większym wsparciem. Wiele się tu zmieniło i nie będziesz już czuła się tak komfortowo jak kiedyś”. Nie sprzeciwiłam się. Spakowałam małą torbę, cicho wymknęłam się i ostatecznie usiadłam na dworcu autobusowym, starając się nie załamać. Młoda kobieta to zauważyła, zapytała, czy wszystko w porządku i została ze mną, aż w końcu się uspokoiłam. Potem wykonała cichy telefon i powiedziała: „Tato… znalazłam ją. Tak, jestem pewna”.
Palenie czosnku: starożytny sekret naturalnego oczyszczania domu