Jednym z najczęstszych objawów niedoboru magnezu jest irytujące drganie górnej lub dolnej powieki. Zjawisko to występuje, ponieważ brak magnezu powoduje gromadzenie się wapnia w komórkach nerwowych, co prowadzi do nadmiernej stymulacji i niepożądanych skurczów mięśni. Regularne spożywanie napojów gazowanych i rafinowanych zbóż może zaostrzyć tę nierównowagę.
2. Nocne wybudzenia między 2:00 a 3:00 rano.
Jeśli regularnie budzisz się w środku nocy, może to wskazywać na podwyższony poziom hormonu stresu, kortyzolu. Hormon ten zaburza cykl snu i czuwania. Magnez pomaga regulować kortyzol, co skutkuje głębszym, bardziej ciągłym snem.
3. Drażliwość podczas pomijania posiłków
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
wa razy w tygodniu na stole jest szarlotka z budyniem waniliowym
Roślina, która przynosi szczęście: Oto dlaczego warto mieć ją w swoim domu!
Sernik zebra na zimno
Co się dzieje, gdy pijesz napój gazowany?