1. Regularna aktywność fizyczna
🚶♀️ Dlaczego? Ruch pobudza krążenie krwi i wzmacnia mięśnie nóg, które pomagają przepychać krew w kierunku serca.
✅ Co robić? Spacery, pływanie, jazda na rowerze, joga (unikać długiego stania w miejscu).
2. Unoszenie nóg powyżej serca
🛏️ Jak to działa? Ułatwia odpływ krwi żylnej i zmniejsza obrzęki.
✅ Jak stosować? Połóż się na plecach i oprzyj nogi na poduszce lub ścianie na 10–15 minut dziennie.
3. Masaż nóg (od stóp w górę)
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
15 produktów wzmacniających układ odpornościowy i jak je wykorzystać dla lepszego zdrowia
Nanieś odrobinę na wszystkie rośliny w domu, a zobaczysz efekty w czasie rzeczywistym
Ślaz zwyczajny: 12 niezwykłych korzyści dla Twojego ciała i dobrego samopoczucia, o których możesz nie wiedzieć
Spanie na prawym boku wpływa na zdrowie w sposób, którego sobie nie wyobrażałeś.