10 pokarmów, które pomagają obniżyć poziom glukozy we krwi

• Przykłady: bilówki, truskawki, maliny

• Niskie cukry, bogate w przeciwutleniacze

• Poprawa reakcji insuliny i zdrowia metabolicznego

• Przykłady: migdały migdałowe, graines deorzechy włoskie

• Bogaty w zdrowe tłuszcze, błonnik i białko

• Pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi

Dokonywanie małych, spójnych zmian, takich jak zastąpienie suchych owoców lub białego ryżu przetworzonego komosą ryżową, może znacznie poprawić równowagę glikemii. W połączeniu z ćwiczeniami l’exercicei zarządzaniem stresem, żywność ta promuje zrównoważone zdrowie i energię.