10 oznak, że nie pijesz wystarczająco dużo wody

Dorośli oddają mocz 4-5 razy dziennie. Rzadsze oddawanie moczu to znak, że musisz pić więcej wody.

3. Sucha skóra

Wszystkie komórki ciała zawierają wodę, a najbardziej narażone na odwodnienie obszary są szczególnie podatne na odwodnienie. Sucha skóra jest mniej elastyczna i łatwo się łuszczy. Jeśli więc chcesz, aby Twoja skóra wyglądała świeżo i elastycznie, pij codziennie dużą butelkę wody – więcej niż zwykle!

4. Głód

Głód można pomylić z pragnieniem. Jeśli po posiłku nadal odczuwasz pragnienie, wypij szklankę wody.

5. Zmęczenie