10 oznak, że jesz za dużo cukru

Nadal jesteś głodny, nawet po dobrym posiłku? Cukier zaburza Twoje sygnały.

Zjadłeś obiad, ale godzinę później znów jesteś głodny? Cukier zaburza wydzielanie leptyny, hormonu regulującego uczucie sytości. W rezultacie Twój organizm nie wie już, kiedy jest pełny. Aby temu zaradzić, wybieraj posiłki bogate w błonnik i białko, które pomogą Ci dłużej czuć się sytym.

Votre peau vous le dit : elle est sujette aux éruptions cutanées et aux rougeurs.
L’acné ne touche pas que les adolescents ! L’excès de sucre augmente l’inflammation dans le corps, ce qui peut entraîner une peau tachetée , rouge ou terne. Essayez de remplacer les aliments sucrés par des aliments riches en antioxydants tels que les baies ou les légumes verts .

Des kilos en trop qui s’accumulent, notamment au niveau du ventre
Les calories vides provenant des aliments sucrés se transforment rapidement en graisse, en particulier au niveau de la taille. Ce type de graisse, appelée graisse abdominale , est particulièrement nocive car elle entoure les organes internes. Choisissez des collations saines comme des amandes ou du fromage cottage nature pour éviter de grignoter des sucreries.

Douleurs articulaires : l’inflammation chronique est à blâmer
Si vous ressentez des douleurs articulaires sans raison apparente, le sucre peut en être la cause. Favorise l’inflammation, augmentant les douleurs articulaires. Limiter votre consommation de sucre peut atténuer ces symptômes et améliorer la mobilité.

voir plus sur la page suivante Publicité