Cukier pobudza układ nerwowy, co utrudnia zasypianie. Ponadto wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować wybudzenia w nocy. Aby zapewnić sobie spokojny sen, zrezygnuj ze słodyczy wieczorem i postaw na relaksujące napary, np. z rumianku .
Jak znaleźć równowagę cukru?
Dobra wiadomość? Nie ma konieczności całkowitej rezygnacji ze spożycia cukru. Chodzi o to, aby wybierać zdrowsze alternatywy i nauczyć się czytać etykiety produktów, aby wykryć ukryte cukry. Zastąp napoje gazowane wodą z cytryną , ciasteczka przemysłowe świeżymi owocami i dodaj przyprawy, np. cynamon , aby uzyskać odrobinę słodyczy bez dodatku cukru.
Twój organizm stopniowo przystosuje się do tej nowej równowagi, a Ty odkryjesz przyjemność płynącą z odnowionej energii i lepszego zdrowia!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Placek Adwokatek – Bardzo Puszysty i Aromatyczny
Dzień po tym, jak przeprowadziłam się do domu syna, gdy właśnie się obudziłam, mój wnuk stał już tuż przy łóżku, delikatnie mną potrząsał i mówił: „Babciu, powinnaś znaleźć sobie inne mieszkanie. Chodź za mną, pokażę ci”. Zaskoczona, pospiesznie poszłam za nim.
Moja teściowa nalegała, żeby pilnować mojej córki w każdą środę, kiedy byłem w pracy. Kiedy córka zaczęła się dziwnie zachowywać, zainstalowałem ukrytą kamerę.
Chrupiące koszyczki ziemniaczane – Pyszna i prosta przekąska na każdą okazję