10+ ostrzegawczych sygnałów, że twoje ciało potrzebuje pomocy

Twoje ciało to niezwykła maszyna, która nieustannie pracuje, aby utrzymać Cię w zdrowiu i funkcjonowaniu. Ale czasami potrzebuje trochę pomocy w zrozumieniu własnych sygnałów. Oto 15 oznak, że Twoje ciało może próbować powiedzieć Ci coś ważnego:

1. Przewlekłe zmęczenie
Czy stale czujesz się zmęczony, nawet po dobrze przespanej nocy? W niektórych przypadkach może to być oznaką niedoboru żelaza, problemów z tarczycą, a nawet bezdechu sennego.

2. Łupież i wypadanie włosów

Tylko dla przykładu:
Łuszcząca się skóra głowy może być częstym problemem, a w połączeniu z wypadaniem włosów może być oznaką niedoboru ważnych witamin i składników odżywczych. Niedobory cynku, witamin B2, B3, B6 i B7, a także żelaza, mogą przyczyniać się do tego powszechnego problemu.

3. Pomarszczone dłonie i palce

Tylko dla przykładu:
Zmarszczki na ciele są normalnym, zdrowym objawem starzenia się. A zazwyczaj mamy pomarszczone palce, gdy spędzamy dużo czasu w wodzie. Jednak Twoje ciało może wysyłać Ci ostrzeżenie, jeśli Twoje dłonie wydają się bardziej pomarszczone i tracą elastyczność szybciej niż inne części ciała. Jeśli Twoje palce marszczą się bez wynurzania się z wody, może to wskazywać na odwodnienie, słabe krążenie lub problemy z tarczycą.

4. Białe plamy na języku

Tylko ilustracja
Zdrowy język jest zwykle różowy. Jeśli zauważysz białe plamy na języku, może to być oznaką pleśniawki, która jest bardzo powszechna u diabetyków. Plamy mogą być również oznaką nieodpowiedniej pielęgnacji jamy ustnej, więc poprawa higieny jamy ustnej może pomóc.