1 Burak i Imbir! Bomba witaminowa

• Buraki: Buraki są pełne niezbędnych witamin i minerałów, w tym kwasu foliowego, żelaza, magnezu i potasu. Są również bogate w azotany, które pomagają poprawić przepływ krwi i obniżyć ciśnienie krwi. Buraki są naturalnym środkiem odtruwającym i mogą wspierać funkcje wątroby, poprawiać wytrzymałość, a nawet promować zdrową skórę.
• Imbir: Imbir to potęga przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych. Pomaga zmniejszyć nudności, poprawia trawienie i wzmacnia układ odpornościowy. Imbir jest również znany z łagodzenia bólu mięśni i stawów, co czyni go doskonałym dodatkiem dla każdego, kto chce zregenerować się po treningu lub poradzić sobie z przewlekłym bólem.

Składniki na bombę witaminową z buraków i imbiru:

• 1 średni burak (obrany i pokrojony w kostkę)
• 1 mały kawałek świeżego imbiru (około 2,5 cm, obrany)
• 1/2 szklanki wody lub świeżego soku z cytryny
• Opcjonalnie: 1 małe jabłko dla słodkości

Jak zrobić sok z buraków i imbiru:

1. Przygotuj składniki:
   • Buraki umyj, obierz i pokrój na małe kawałki.
   • Obierz imbir i pokrój go na małe kawałki.
2. Mieszanka lub sok:
   • Dodaj buraki, imbir i wodę (lub sok z cytryny) do blendera lub sokowirówki. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
   • Jeśli wolisz gładszą konsystencję, odcedź sok przez sitko lub gazę, aby pozbyć się miąższu.
3. Opcjonalne jabłko:
   • Jeśli smak jest zbyt mocny, możesz dodać do mieszanki małe jabłko, aby uzyskać odrobinę naturalnej słodyczy. Jabłko doda więcej błonnika i witamin, dzięki czemu sok będzie jeszcze zdrowszy.
4. Podawaj i delektuj się:
   • Wlej sok do szklanki i wypij go na świeżo. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ciesz się tą witaminową bombą zaraz po przebudzeniu.

Korzyści zdrowotne soku z buraków i imbiru: